Pada orang lanjut usia, khususnya ibu-ibu yang menopause, sangat perlu mengkonsumsi kalsium untuk mengurangi risiko keropos tulang. Memperbanyak makanan yang berkalsium tinggi, seperti susu dan ikan. Mengurangi santan, daging yang berlemak, dan minyak agar kolesterol darah tidak tinggi.Mengurangi pemakaian garam, yakni tidak lebih dari 4 gram per hari, untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi.Membuat masakan dengan bumbu yang tidak merangsang, seperti pedas atau asam, karena dapat mengganggu kesehatan lambung dan alat pencernaan.Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menu makanan bagi lansia, sebagaimana ditulis dalam situs Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia Maklum, sejumlah potensi penyakit dengan mudah datang di masa tua. Selain kemampuan organ pencernaan yang mulai berubah, kebutuhan nutrisi pun berubah. Dipublikasi pada Jumat, 12 Oktober 2012 oleh mugieĪsupan makanan untuk orang lanjut usia (lansia) tentu berbeda dengan orang yang lebih muda.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |